«Ночью кожа регенерируется и восстанавливается, — объясняет Артис. — Во время отдыха усиливается кровоток, что поддерживает естественные процессы и способствует здоровому, сияющему цвету лица».
Бессонница также может повысить риск набора лишнего веса. Исследование показало, что 26% людей, которые не высыпаются, имеют лишний вес, а 32% страдают от вздутия живота.
«Во время сна организм восстанавливает баланс гормонов, таких как грелин и лептин, которые контролируют чувство голода и сытости. Без достаточного отдыха уровень грелина повышается, заставляя людей чувствовать себя более голодными, а уровень лептина снижается, уменьшая чувство сытости. Этот гормональный дисбаланс провоцирует переедание, особенно тягу к высококалорийным продуктам с высоким содержанием сахара».
«У женщин чаще наблюдается увеличение жира в области бедер и ляжек из-за гормональных изменений, в то время как мужчины могут заметить больше жира на животе из-за снижения уровня тестостерона», — добавила эксперт.
